BOWLS SALADOS
Con estos deliciosos bowls estaremos cumpliendo con las recomendaciones del plato saludable de Hardvard.
BOWLS SALADOS
Con estos deliciosos bowls estaremos cumpliendo con las recomendaciones del plato saludable de Hardvard.
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Bowl de quinoa con verduras y nuggets veggie
Cereales integrales, proteína vegetal, grasa saludable y muuucha verdura.
🌼NECESITAS:
🌿1 taza de quinoa
🌿3 nuggets de tofu
🌿1 cucharada de aceite de oliva
🌿1 puñado generoso de hojas verdes
🌿1 taza de calabacín,puerro y pimiento asados(o a la plancha) en rodajas
🌿medio tomate y una zanahoria crudos
🌼COMPLETO:
➡️Carbohidratos: Quinoa, verduras cocinadas y crudas
➡️Proteína: Nuggets de tofu, (y quinoa).
➡️Grasa insaturada: aceite de oliva
➡️Lleno de vitaminas y minerales!
Bowl de couscous con falafel y verduras
Tan sencilla como deliciosa y para todos:
🌼NECESITAS:
🌿1 taza de cous cous integral
🌿3 falafels
🌿1 cucharadita de salsa tahini
🌿1/2 taza de remolacha cocida
🌿2 taza de calabacín y pimiento asados
🌿1 puñado de hojas verdes
🌿Sal al gusto
🌼COMPLETO:
➡️Carbohidratos: Couscous, verduras cocinadas y crudas
➡️Proteína: Falafel (y quinoa).
➡️Grasa insaturada: salsa tahini
➡️Lleno de vitaminas y minerales!
"Los alimentos son la palanca más potente para optimizar la salud humana y la sostenibilidad ambiental en la Tierra."
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